נדודי שינה

מהם נדודי שינה?

נדודי שינה הם חוסר היכולת להירדם, או להירדם בלילה לאורך זמן ארוך יותר. לא משנה כמה אתה עייף, אתה מתעורר באמצע הלילה ושוכב ער שעות.

למרות שנדודי שינה נחשבים להפרעת שינה שכיחה, אני מסתכלת על נדודי שינה כ"סימפטום לבעיה אחרת ". אצל כל אחד הסיבה לנדודי שינה עשויה להיות שונה. לעיתים זה יכול להיות פשוט שתייה מרובה מדי של קפאין במהלך היום.  עם זאת, מנסיוני, נדודי שינה קשורים בדרך כלל לסוגיה הרגשית הבסיסית שנשארה בלתי פתורה ושומרת אותך ער בלילה.

הגורמים הבסיסיים השכיחים לנדודי שינה

לילות ללא שינה יכולים להיות קשורים לתחושות כגון: חרדה ודאגה; התמודדות עם סוגיות לא פתורות; רגשות של חוסר תקווה; התמודדות עם טראומה; כעס וזעם בלתי פתורים; או צער מכל סוג שהוא. מניסיוני, טיפול ופתרון של בעיות בסיסיות אלה והכאב הקשור בהן, הוא המפתח לריפוי נדודי שינה.

 

תיאור המקרה מחדר הטיפולים

ד' הגיע אלי עם התלונה על כך שלא יכול לישון בלילה. הוא היה ער ברוב הלילות ולא יכול היה להבין מדוע הוא לא מסוגל לישון.

התחלנו לבדוק מה מונע ממנו לישון בלילה. מהר מאוד הוא הבין כי הפחדים והדאגות שלו בעסקיו גרמו לו לחוסר מנוחה והרחיקו אותו מהשינה, אלו גם היו קשורים לטראומות ופחדים שנחשף אליהם בשנות ילדותו המוקדמת.

הטיפול התמקד בלימוד כיצד להתחבר ולהקשיב לגופו ולרגשותיו. דבר זה אפשר לו לגשת, לנקות ולרפא את הגורמים לשורש הטראומות בילדותו המוקדמת, שהיו קשורות לנדודי שינה.

ברגע שהתחלנו לפנות ולרפא את המקור הבעיה שגרמה לו לדאגה וחרדה, הוא הצליח לחזור לישון לילות שקטים וארוכים שוב. כל התהליך ארך כ 4-5 חודשים, עם פגישות שבועיות.